hidup sehat

Ini Dia Pentingnya Sarapan Pagi

Donna Futanto | Jumat, 05 September 2014 16:49 WIB | PRINT BERITA

ist

WARTABUANA – Banyak orang di pagi hari yang malas atau tidak sempat sarapan. Padahal, dengan sarapan, perfoma tubuh sepanjang hari akan lebih terjaga dan anda jadi tidak mudah lelah dalam melakukan berbagai aktivitas.

 

Selain itu, ada beberapa manfaat dari sarapan yang anda lewatkan jika terus-menerus melewati rutinitas makan di pagi hari, yaitu:


Sarapan menjaga berat tubuh tetap ideal. 
Tidak sarapan pagi atau sarapan pagi dengan makanan ringan akan membuat Anda mudah lapar pada jam 11-an. Jika diteruskan, maka jam biologis nafsu makan akan menjadi tidak teratur dan sulit mengontrol nafsu makan. Dengan demikian asupan nutrisi yang masuk justru sulit dikontrol dan mengakibatkan kegemukan. 


Sarapan dapat meningkatkan kemampuan otak. 
Berbagai riset membuktikan bahwa anak-anak yang rutin sarapan setiap pagi memiliki kemampuan berfikir yang lebih tinggi dibandingkan anak-anak yang tidak pernah sarapan pagi. Mengapa? Karena sebagian besar glukosa dan glikogen dalam tubuh telah terkuras oleh aktivitas sehari sebelumnya. Sementara glukosa adalah bahan bakar yang dibutuhkan oleh otak. Itulah sebabnya mengapa tanpa sarapan pagi, Anda akan merasa mudah lelah dan berkunang-kunang serta tidak fokus. 


Sarapan sebagai pelindung terhadap penyakit jantung 
Riset menunjukkan bahwa wanita yang tidak sarapan pagi selama dua minggu memiliki kadar kolesterol buruk LDL yang lebih tinggi dibandingkan dengan wnita yang rutin sarapan setiap pagi. Oleh karena itu, sarapan penting untuk menghindari resiko terserang penyakit jantung.[]

 

 

EDITOR : Freddy Pakpahan
Baca Juga








TERKINI



TERPOPULER

Konsumsi Telur Tiap Hari Perkecil Kemungkinan Serangan Jantung

23 Mei 2018 | 19:25 WIB

Ternyata mereka  memakan telur setiap hari memiliki resiko serangan jantung dan stroke yang lebih rendah daripada mereka yang tidak makan telur sama sekali. Hal ini terungkap dalam sebuah penelitian besar di Cina.

 

Ini Penjelasan Kemenkes Soal SKM

23 Mei 2018 | 22:11 WIB

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) akhirnya buka suara terkait susu kental manis. Melalui akun twitter resminya, @Kemenkes_RI, Kemenkes memberikan caption  edukasi tentang fakta susu kental manis dan cara yang tepat dalam penggunaannya.

Super Food Itu Adalah Susu Kecoa

24 Mei 2018 | 14:17 WIB

Semua orang pasti tahu kecoa, dan tidak sedikit orang yang phobia dan jijik dengan serangga yang satu ini. Namun faktanya kecoa mampu menghasilkan susu yang bergizi tinggi. Bahkan tetesan susunya bisa disebut super food.

Home | nasional | dunia | metro | ekonomi | parlemen | arena | seleberita | telco | gadget | otomotif | info tekno | jalan-jalan | kelambu | curhat sehat | hidup sehat | sportainment | potret | Launching | enterpreneur | profil | politik | ragam | Hukum | Ceremony | Resensi | Film | Musik | Wow... |

Tentang Kami | Kontak Kami | Pedoman Media Siber