hidup sehat

Benarkah Pasta Bikin Gemuk ?

Amigo Hartono | Selasa, 17 April 2018 09:11 WIB | PRINT BERITA

ist

WARTABUANA – Ternyata bagi Anda yang menyukai makanan pasta,ada kabar baik. berdasarkan hasil riset penelitian, mengkonsumsi pasta tidak membuat badan gemuk.
 

Para peneliti di dunia mengatakan pasta bukanlah menjadi salah satu bahan makanan dari karbohidrat yang dihindari untuk menurunkan berat badan.


Dilansir dari Reuters, para penulis studi tersebut dalam laman BMJ Open mengatakan, walaupun pasta terbuat dari biji-biian olahan, pasta rendah pada indeks glikemik. Mereka menganalisis data dari sebanyak 32 uji coba sebelumnya, yang membandingkan makan pasta sebagai bagian dari diet berdasarkan makanan rendah glikemik lain dibandingkan dengan makan diet glikemik tinggi tanpa pasta.


Mereka menemukan, orang lebih banyak kehilangan berat badan lebih banyak pada diet rendah glikemik dengan pasta. Pasta sendiri tak menyebabkan kenaikan berat badan atau peningkatan lemak tubuh.


"Kami bekerja di bidang kualitas karbohidrat, melakukan uji coba secara acak pada indeks glikemik dan pola makan nabati yang lebih tinggi dalam karbohidrat," kata penelitik nutrisi di Universitas Toronto, John Sievenpiper.


Ia mengatakan, banyak sentimen anti-karbohidrat khususnya kepada banyak makanan pokok, seperti nasi, roti, dan pasta.


Uji coba termasuk dalam review dan analisis termasuk total 2.448 peserta, semua kelebihan berat badan atau obesitas, yang diikuti selama setidaknya 12 minggu, dan dalam beberapa kasus hingga 24 minggu.


Selain mempelajari berat badan, banyak percobaan menilai lemak tubuh yang tercermin dari lingkar pinggang, rasio pinggang-pinggul dan indeks massa tubuh (BMI), ukuran berat badan relatif terhadap tinggi badan.


Secara keseluruhan, tim peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi diet rendah glikemik dengan pasta tidak menambah berat badan. Sebaliknya, mereka kehilangan 0,63 kilogram lebih pada diet glikemik tinggi tanpa pasta.


Ada juga sedikit penurunan BMI dengan diet rendah glikemik, tetapi tidak ada ukuran lain dari lemak tubuh yang berubah.


Para peneliti juga secara terpisah menganalisis 11 percobaan dimana ukuran porsi pasta dan jumlah diukur. Mereka menemukan bahwa peserta yang makan rata-rata sekitar tiga porsi setengah porsi pasta per minggu kehilangan sekitar 0,70 kg lebih banyak daripada mereka yang mengonsumsi makanan glikemik yang lebih tinggi.[]





 

EDITOR : M. Jasri
Baca Juga








TERKINI



TERPOPULER

Mau Sehat ? Biasakan Minum Air Putih Sehabis Bangun Tidur

16 April 2018 | 17:10 WIB

Ternyata setelah bangun tidur di pagir hari, sebaiknya Anda membiasakan minum satu sampai dua gelas air putih, 1 menit setelah bangun. Tanpa Anda sadari, ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari sekedar minum air putih setelah bangun. Berikut manfaatnya seperti dilansir dari Boldsky.

Tahan Kentut Bisa Picu Usus Buntu

21 April 2018 | 10:03 WIB

Usus buntu merupakan penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang serampangan soal makanan, seperti makanan makanan yang kasar yang sulit dicerna tubuh. Namun, sering menahan kentut juga bisa jadi pemicu penyakit ini.

Inilah Manfaat Rebusan Daun Salam

22 April 2018 | 10:15 WIB

Daun salam tak hanya berguna sebagai penambah rasa makanan. Daun salam juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita.

Home | nasional | dunia | metro | ekonomi | parlemen | arena | seleberita | telco | gadget | otomotif | info tekno | jalan-jalan | kelambu | curhat sehat | hidup sehat | sportainment | potret | Launching | enterpreneur | profil | politik | ragam | Hukum | Ceremony | Resensi | Film | Musik | Wow... |

Tentang Kami | Kontak Kami | Pedoman Media Siber