WARTABUANA- Pada dasaranya stress merupakan kondisi ketegangan yang akan mempengaruhi emosi, fisik dan psikis seseorang. Stress dapat dialami oleh siapa saja yang hidup di dunia ini.
Stress juga mengakibatkan seseorang tidak dapat berfikir jernih, menurunnya berat badan, serta sulit untuk berinteraksi dengan orang lain. Oleh karena itu, seharusnya kita mempunyai solusi agar kita tidak mengalami stress. Ini dia solusinya:
Olahraga
Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh seseorang, namun olahraga juga baik untuk kesehatan jiwa. Dengan kita berolahraga maka kita meningkatkan produksi hormon yang mampu memberi ketenangan bagi pikiran atau disebut juga dengan Hormon Endorphin . tidak hanya itu dengan berolahraga maka kita melepaskan hormon serotonin yang dapat membuat seseorang merasa jauh lebih senang.
Refreshing
Jika anda sudah sangat pusing dengan pekerjaan anda, buatlah jadwal refreshing bersama orang-orang tercinta anda. Dengan sekedar berlibur sambil melihat pemandangan akan membuat fikiran anda lebih nyaman dan tenang.
Menenangkan Diri dan Membayangkan Tempat yang Indah
Jika anda terlalu sibuk dan sulit untuk meninggalkan pekerjaan atau bahkan anda tak punya banyak uang, anda dapat menenangkan diri serta mengatasinya dengan berimajinasi. Kita hanya perlu membayangkan tempat yang indah seperti pegunungan, langit ataupun pantai.
Ceritakanlah Masalah Anda dengan Orang terdekat
Masalah merupakan timbulnya stress. Semakin besar masalah yang dihadapi maka seseorang akan lebih stress. Oleh karena itu, jangan memendam masalah pribadimu sendiri, ceritakanlah masalahmu dengan orang terdekat yang anda percaya. Dengan berbagi cerita akan banyak masukan yang bisa kamu lakukan.
Mandi
Bukan hanya untuk membersihkan badan saja, mandi juga mempunyai manfaat lain salah satunya untuk menghilangkan stress. Dengan mandi kita mampu meningkatkan tubuh dan menenangkan pikiran. Agar lebih efektif, mandi dapat dilakukan dengan air hangat di bathup.
Tertawa
Cara yang sangat mudah dilakukan agar terhindarnya dari stress adalah tertawa, asala tertawa yang dilakukan jangan berlebihan ya. Kalau berlebihan akan dianggap orang stress. Mengapa tertawa dapat menghilangkan stress? Karena dengan tertawa kita dapat melepaskan semua yang menjadi beban kita.
Pijatan Reflexi
Cara selanjutnya untuk menghilangkan stress dengan pijatan reflexi. Dengan pemijatan yang dilakukan diseluruh badan, anda akan merasa lebih nyaman dan tenang.[]