JAKARTA, WB – Bulan suci Ramadhan akan segera datang. Terhitung ada 13 jam kita menahan dahaga lapar dan haus. Belum lagi godaan menahan amarah yang kerap datang.
Lalu bagaimanakah umat muslim dalam menjalankan rukun Islam ketiga tersebut tetap semangat. Ayo lawan rasa malas kita saat bekerja. Berikut tips yang berhasil dihimpun Wartabuana.com
Makan sahur
Sahur yang sehat tentunya bukan berarti makan dengan porsi yang banyak, akan tetapi menu sahur sehat adalah menu sahur yang memiliki nilai kecukupan gizi bagi tubuh dalam satu hari. Jika memang dibutuhkan, Anda juga bisa mengkonsumsi vitamin atau pun suplemen gizi tambahan bagi tubuh.
Dan perlu dihindari mengkonsumsi sayuran kangkung. Hal ini untuk menghindari rasa kantuk yang berlebih setelah makan sahur.
Selain itu, ketika kita menggosok gigi usai sahur sebaiknya meminum air putih agar tidak mudah haus.
Konsumsi air putih
Tubuh manusia memiliki kandungan air dengan porsi lebih dari 60%. Meskipun saat berpuasa, jagalah selalu kecukupan tubuh akan air putih agar terhindar dari dehidrasi, misalnya dengan mengkonsumsi air putih yang cukup saat sahur serta tetap mengkonsumsi air putih yang cukup saat berbuka.
Jaga pola tidur
Pola tidur menjadi salah satu hal penting yang harus di jaga. Meskipun bulan Ramadhan kali bertepatan dengan Piala Dunia 2014, namun jangan sampai Anda kekurangan waktu tidur sebab kurang tidur memiliki efek yang negatif bagi tubuh. Efek negatif yang dapat timbul jika seseorang kurang tidur diantaranya adalah badan menjadi cepat letih, lemas serta mengganggu konsentrasi serta daya ingat. Oleh sebabnya aturlah waktu tidur agar tetap cukup sehingga produktivitas saat bekerja dapat terjaga dengan baik.
Niatkan hati
Niat adalah landasan utama dari sebuah kesuksesan, begitu juga halnya saat berpuasa sebab dengan niat yang tulus dan ikhlas semua rintangan seberat apapun tentu tak akan menjadi sebuah halangan yang berarti lagi. Namun jika sedari awal tidak dibarengi dengan doa serta niat puasa yang baik dan ikhlas, tentu rintangan kecil pun akan menjadi besar dan niscaya berpuasa pun akan menjadi hal yang berat untuk dilakukan. Jadi niatkanlah hati untuk beribadah dengan tulus dan ikhlas yang semata-mata hanya mengharap ridho-Nya.
Kerja adalah ibadah
Tahukah Anda jika bekerja juga merupakan sebuah ibadah?. Ya, bekerja untuk mencari nafkah di dalam Islam merupakan sebuah kewajiban bagi setiap muslim. Bahkan ada pepatah dalam Islam yang mengatakan “beribadahlah seakan-akan esok kematian menjemput, dan bekerjalah sekerasnya seakan-akan hidup seribu tahun lagi”. []