WARTABUANA – Penelitian membuktikan setelah makan sebaiknya Anda tidak duduk terlalu lama agar makanan yang masuk ke dalam tubuh bisa segera diproses.
Menurut studi Emma Wilmot dari University of Leicester, setelah makan tubuh kita mengalami lonjakan gula darah yang tinggi dalam rentang waktu satu jam. Apalagi jika jumlah asupan makanan yang masuk di atas porsi normal.
Jika setelah makan Anda hanya duduk berjam-jam tanpa ada aktivitas, gula ini tidak dimanfaatkan oleh otot dan sel tubuh sehingga otomatis dirubah menjadi lemak.
Bayangkan jika hal ini terjadi setiap hari, tidak heran banyak orang mudah sekali menderita obesitas. Berat badan akan naik tidak terkontrol dan belum lagi resiko timbulnya penyakit berbahaya seperti diabetes.
Sebaliknya, jika Anda bergerak atau berjalan kaki beberapa saat setelah makan, gula tersebut dapat dirubah jadi energi. Semakin sedikit sisa gula yang diolah menjadi energi, maka kemungkinan berat badan dan lemak bertambah pun akan semakin kecil.
Kebiasaan duduk setiap saat ini biasa terjadi pada karyawan kantoran. Setelah makan siang, usahakan untuk berjalan kaki selama beberapa menit agar lemak tidak tertimbun akibat minim nya aktivitas.[]