WARTABUANA – Penelitian membuktikan bahwa makan bersama dengan anggota keluarga lebih efektif mencegah kegemukan tubuh dibanding mereka yang senang makan sendirian.
Dipublikasikan oleh Journal of Pediatrics, penelitian ini dilakukan selama 10 tahun oleh 2.287 pria dan wanita yang dibagi dalam dua kelompok – mereka yang makan sendirian dan bersama-sama keluarga.
Hasilnya, kelompok yang makan bersama keluarga cenderung memiliki berat badan lebih ideal dibanding mereka yang makan seorang diri.
Alasannya, hal ini dapat terjadi diperkirakan karena saat makan beramai-ramai otomatis akan timbul kontrol diri bagi kebanyakan individu. Banyaknya orang di meja makan akan membuat Anda mengontrol porsi karena harus berbagi makanan, atau merasa minder jika makan terlalu banyak.
Selain itu, sisi positifnya anggota keluarga Anda dapat memberi alarm jika porsi makan di piring Anda sudah tidak terkontrol. Peringatan semacam ini tidak akan didapat bagi orang yang hobi makan sendirian, dan bisa menambah porsi hingga sebanyak mungkin.
Maka itu disarankan bagi Anda yang sedang berdiet, coba ajak beberapa keluarga atau teman untuk makan bersama. Cara ini terbukti efektif untuk membuat Anda tidak lupa diri dalam konsumsi makanan.[]