WARTABUANA- Hampir semua orang ketika bangun tidur melakukan peregangan alias ngulet. Mengulet dilakukan dengan cara meregangkan tangan dan kaki hingga tubuh terasa lebih rileks. Tidak hanya itu ternyata ngulet banyak manfaat yang belum kita ketahui.
Ini dia manfaat ngulet:
Membuat Otot Lebih fleksibel
Saat pagi anda bangun tidur, otot anda akan terasa lebih kaku dan tegang. Ini disebabkan karena posisi berbaring dalam waktu yang lama. Untuk mengembalikan fleksibelitas dari otot tangan, kaki, dan belakang, secara tidak sadar maka anda akan mengulet, dengan begitu otot akan lebih fleksibel dalam menjalani kegiatan sehari-hari.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Ngulet akan membantu meningkatkan sirkulasi darah. Saat melakukan peregangan, darah akan mulai bergerak lebih cepat ke otot sehingga menguatkan seseorang untuk bangun tidur.
Membuat Sendi Lebih Fleksibel
Mengulet akan membantu anda meningkatkan rentang gerak dari sendi. Tidak hanya itu, ngulet juga dapat mengurangi kekakuan yang disebabkan kurangnya aktivitas fisik dan kelebihan berat badan.
Kurangi Stres
Stres pasti pernah dialami oleh beberapa orang, namun jangan khawatir anda dapat mengurangi stress anda dengan cara ngulet setelah bangun tidur di pagi hari.[]
L