WARTABUANA – Gaya hidup sehat dengan pola makan yang baik disertai olahraga menjadi tiga faktor penting jika ingin berumur panjang dan awet muda.
Tidak perlu jauh-jauh ke klinik kecantikan untuk mendapatkan kulit anti keriput. Ayo mulai dari program anti penuaan alami yang murah dan tidak memerlukan zat kimia.
Pertama, konsumsi makanan rendah lemak dan karbohidrat tinggi. Jangan lupa sisipkan buah dan sayuran dalam menu makan sehari-hari.
Karbohidrat kompleks terbaik untuk dikonsumsi yaitu roti atau bubur gandum yang mengandung banyak serat dan rendah kolesterol.
Kedua, jangan malas melatih tubuh dengan olahraga untuk meningkatkan daya tahan. Olahraga seperti aerobik, jalan kaki, lari yang dilakukan 2-3 kali seminggu efektif untuk melatih jantung.
Menurut penelitian, olahraga mengusir stamina lemah, melatih otot, dan menguatkan massa tulang yang semakin menurun seiring bertambahnya usia.
Ketiga, perbanyak konsumsi antioksidan untuk menghilangkan radikal bebas akibat polusi dan makanan tidak sehat di tubuh. Radikal bebas adalah salah satu faktor penuaan dini.
Keempat, terakhir namun yang terpenting, jaga agar kondisi pikiran anda selalu sehat. Pikiran yang berat dan terus dilanda stress paling berpengaruh akan penampilan seseorang, baik dari luar maupun dalam.
Jika stres pekerjaan, cari hiburan dengan mengambil cuti beberapa hari. Jika anda mengalami masalah internal, diskusikan dengan orang terdekat agar beban tidak dipikul sendirian.[]