WARTABUANA – Masa pensiun sebenarnya adalah masa untuk beristirahat bagi para lanjut usia. Namun bukan berarti anda harus bermalas-malasan setiap hari, karena justru akan menimbulkan penyakit.
Menurut studi, orang di atas 65 tahun yang tetap beraktivitas fisik ringan setiap hari seperti berjalan santai dapat meningkatkan kerja jantung.
Studi terhadap 985 orang dengan rata-rata usia 71 tahun menunjukkan mereka yang paling banyak beraktivitas fisik punya 11% kesempatan lebih rendah terkena serangan jantung.
“Melakukan latihan fisik sesekali lebih baik daripada sama sekali 0. Namun mempertahankan kebiasaan olahraga ringan akan sangat bermanfaat bagi jantung,” ujar Dr Luisa Soares-Miranda, professor di Harvard Public School of Health.
Oleh karena itu, bagi anda yang punya orang tua atau kerabat berusia di atas 60 tahun, biasakan mengajak mereka hidup sehat dengan tetap aktif setiap hari.
Jenis aktivitas fisik yang dilakukan pun tidak usah terlalu menuntut karena membuat tubuh terlalu lelah juga akan berakibat buruk bagi kesehatan jantung.
Jika anda suka berkebun, merawat tanaman kesayangan anda setiap hari juga dapat diperhitungkan sebagai aktivitas fisik ringan yang cukup membakar kalori dan menyehatkan tubuh. []
Comments 6