WARTABUANA – Memasuki musim hujan, sakit flu dan batuk sudah menjadi langganan banyak orang apalagi bagi mereka yang tidak menjaga kesehatan tubuh. Namun walaupun flu sudah menghadang, berikut beberapa jenis makanan yang bisa Anda coba untuk konsumsi:
Sup. Makan sup saat sakit sangat bermanfaat karena sifatnya yang mudah dicerna dan menyegarkan tubuh. Sup juga bukan termasuk makanan berat sehingga saat nafsu makan berkurang, Anda bisa mengkonsumsi makanan satu ini untuk mencegah dehidrasi.
Buah pisang. Sama seperti efeknya untuk orang yang sedang diet, buah pisang juga baik dicerna oleh orang yang sedang sakit. Pisang memiliki tekstur lembut yang mudah dicerna namun padat sehingga dapat mengenyangkan perut.
Jahe. Saat tenggorokan mulai terasa tidak enak dan sakit, segera minum cairan jahe karena dapat meredakan iritasi. Tidak hanya iritasi tenggorokan, jahe juga bermanfaat meredamkan sakit maag yang sedang kambuh.
Bubur. Makanan satu ini sudah menjadi favorit banyak orang untuk dikonsumsi saat sakit. Tekstur yang lembut membuat bubur mudah dicerna namun juga mengenyangkan sehingga Anda tidak akan kehilangan nutrisi.
Jus sayur. Makan berat saat sakit memang tidak mengenakkan apalagi di saat nafsu makan hilang sepenuhnya. Maka itu, untuk menghindari malnutrisi, coba olah sayuran menjadi jus agar tubuh tetap mendapatkan vitamin.
[]