WARTABUANA – Menjalani diet tidak berarti harus makan makanan tidak enak atau bahkan sama sekali tidak makan, karena justru akan membuat anda semakin kalap saat melihat makanan enak.
Kunci diet sukses adalah memilih makanan berkalori rendah dan mengolahnya agar menjadi santapan enak yang anda sukai. Dengan cara ini, anda tidak perlu merasa menderita dan tidak terlalu memikirkan makanan berlemak.
Makanan berlemak memang punya rasa yang sangat enak dan membuat anda terus menginginkannya. Coba buat alternatif makanan berkalori rendah yang dibuat mirip dengan makanan berkalori tinggi favorit anda.
Misalnya, jika anda penyuka burger yang umumnya berkalori tinggi, kini buat sendiri kreasi burger anda. Pilih roti gandum sebagai pengganti roti biasa dan ganti isi daging dengan telur atau daging ikan salmon. Tambah sayuran untuk memberi rasa kenyang lebih lama dan hindari penambahan mayones.
Jika anda penyuka makanan yang digoreng, coba kurangi sedikit-sedikit. Jangan langsung menghilangkan begitu saja menu gorengan karena justru akan menimbulkan penasaran untuk makan lebih banyak lagi.
Perlahan alihkan makanan gorengan jadi makanan yang dipanggang atau dibakar. Misalnya olahan ayam panggang atau bakar tanpa kulit, karena kulit ayam menyumbang kalori dalam jumlah besar.
Jika anda penyuka minuman manis, coba gunakan gula rendah kalori. Kini banyak alternatif makanan enak rendah kalori yang tidak harus membuat anda menderita saat berdiet.
Dalam beberapa bulan coba alihkan makanan favorit anda jadi ke olahan yang lebih sehat seperti rebusan, tim, atau dipepes. []
Comments 8