WARTABUANA – Merasa tidak bersemangat dalam menjalani hidup bisa dialami oleh siapa saja. Apalagi jika anda terjebak pada rutinitas yang membosankan setiap hari.
Namun hal ini bisa jadi masalah jika perasaan down yang anda alami tidak juga pergi dan terus melanda pikiran tanpa henti setiap hari. Ini menyebabkan anda jadi tidak bersemangat dalam melakukan hal apapun dan hanya ingin menyendiri saja.
Jika anda atau kerabat dekat ada yang mengalami depresi, jangan dianggap sepele. Rasa tertekan akibat depresi dapat menyebabkan seseorang melakukan tindakan nekat seperti bunuh diri.
Pastikan anda selalu berada di sisi penderita depresi untuk menghibur dan mendengarkan keluh kesahnya. Jangan biarkan ia sendirian karena rasa kesepian akan membuat depresi bertambah parah. Jika perlu, ajak berlibur ke tempat-tempat refreshing agar pikiran segar.
Kedua, buat si penderita percaya penuh terhadap anda. Kebanyakan orang depresi sulit membuka diri karena merasa tidak ada orang yang bisa dipercaya. Membangun kepercayaan akan membuat penderita mulai terbuka dan tidak lagi menyimpan beban pikiran seorang diri.
Ketiga, coba ajak penderita depresi untuk bergabung dengan kegiatan-kegiatan sosial dengan tujuan agar ia membuka kehidupan sosialnya. Sebisa mungkin paksa si dia agar aktif setiap hari dalam berbagai kegiatan.
Keempat, mulai benahi diri sendiri agar semangat hidup perlahan-lahan tumbuh lagi. Olahraga ringan, jalan-jalan di sekitar kompleks rumah, tidur 8 jam sehari, makan sehat, adalah beberapa bentuk bahwa anda masih mencintai diri anda sendiri. Jika memungkinkan, pelihara binatang untuk menjadi teman sehari-hari ketika tidak ada teman atau anggota keluarga di rumah.
Kelima, bergaul dengan orang-orang yang punya pandangan positif untuk mengubah pandangan hidup anda. Jika anda mengalami depresi dan bergaul dengan sesama penderita depresi, tidak akan ada jalan keluar untuk mencari jalan keluarnya.[]
Comments 12