WARTABUANA – Buah segar berwarna oranye ini populer dikonsumsi untuk mempermudah pencernaan terutama bagi mereka yang sering sembelit. Apa saja manfaat lain pepaya bagi tubuh?
Setiap 100 gram pepaya rata-rata mengandung 86,6 gram air, 0,5 gram protein, 0,3 gram lemak, 12,1 gram karbohidrat, 0,7 gram serat, 34 mg kalsium, 11 mg fosfor, 1 mg besi, 3 mg kalium, 450 mg vitamin A, 74 mg vitamin C. So, bisa dilihat sendiri bukan, betapa besar kandungan gizi pepaya?
Buah pepaya juga lebih padat jika dibandingkan dengan melon atau semangka yang lebih banyak mengandung air. Maka itu bagi anda yang tengah berdiet, menjadikan pepaya sebagai camilan akan jadi pilihan tepat di sela waktu makan.
Buah pepaya juga merupakan sumber betakaroten yang sangat baik. Menurut penelitian di National Canser Institute, buah yang kaya betakaroten memiliki kemampuan sebagai antioksidan yang berperan penting dalam menstabilkan radikal bebas sehingga akan mengurangi resiko kanker.
Untuk pencernaan, pepaya juga memiliki sifat antiseptik dan membantu mencegah perkembangbiakan bakteri di dalam usus. Pepaya membantu menormalkan pH usus sehingga flora usus pun menjadi normal.
Pembuangan bakteri dalam usus melalui konsumsi pepaya terlihat dari kelancaran membuang air besar. Sulit buang air besar otomatis membuat usus lebih kotor karena penumpukan kotoran di dalamnya.
Antioksidan yang terdapat dalam pepaya terutama Vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari yang berlebihan. Jus pepaya sangat membantu untuk mengurangi bintik-bintik coklat karena paparan sinar matahari yang terlalu lama.
Karena efek positif pepaya terhadap kulit, buah ini juga banyak dijadikan sebagai bahan dasar masker bagi para wanita yang ingin menjaga kecantikan kulitnya.[]
Comments 10