WARTABUANA – Tidur menggunakan bantal, jelas akan menambah suasana tindur Anda lebih nyenyak dan nyaman. Namun, tahukah Anda, jika tidur tanpa menggunakan bantal ternyata jauh lebih sehat.
Seperti dilansir Boldsky, Selasa (23/2/2016), tidur tanpa bantal rupanya bisa mencegah sakit leher, gangguan tulang belakang, bahkan keriput.
Selain itu ada manfaat lainnya jika Anda tidur tanpa menggunakan bantal
1. Tulang punggung lebih sehat
Tidur tanpa bantal membantu punggung untuk beristirahat di posisi alami. Sementara, tidur dengan bantal tebal memicu nyeri punggung.
2. Sirkulasi darah lancar
Salah satu faktor utama nyeri pada bahu dan punggung disebabkan karena bantal yang salah. Tidur tanpa bantal membantu melancarkan sirkulasi darah di area leher.
3. Mencegah keriput
Saat tidur, seringkali kita sering membenamkan wajah ke bantal. Kebiasaan ini dapat menyebabkan keriput.
4. Kualitas tidur lebih baik
Para ahli berpendapat, tidur dengan bantal justru menghambat kualitas tidur. Tidur tanpa bantal membuat Anda lebih santai sehingga kualitas tidur pun meningkat.
Mengubah kebiasaan untuk tidak menggunakan bantal selama tidur bukan hal yang mudah. Namun, ada cara untuk membiasakan diri tidur tanpa bantal dengan mudah, yakni dengan menggunakan handuk yang dilipat.
Handuk sebagai pengganti bantal selama beberapa minggu. Buat ukuran lipatan sama dengan tebal bantal yang biasa digunakan. Kurangi lipatan secara perlahan setiap harinya.[]