WARTABUANA – Selain membuat kurang percaya diri ketika berbicara atau berdekatan dengan orang lain, bau mulut juga dapat mempengaruhi kesehatan.
Inilah beberapa tips untuk mengatasi serta mencegah masalah bau mulut:
Sikat gigi
Salah satu penyebab bau mulut yang sering terjadi adalah karena malas menyikat gigi. Menyikat gigi perlu dilakukan tidak saja saat kita bangun pagi, mau tidur pun sebaiknya kita menyikat gigi lagi sehingga jika ada sisa-sisa makanan dapat dibersihkan.
Obat kumur
Jika Anda memiliki masalah bau mulut, disarankan Anda sering menggunakan obat kumur karena dapat membantu mengatasi bau mulut.
Ada dua jenis obat kumur yang dijual, pertama untuk orang yang memiliki mulut normal dan kedua untuk orang yang memiliki masalah bau mulut. Sama halnya dengan menyikat gigi dua kali sehari, berkumur juga dapat dilakukan dua kali sehari setelah Anda selesai menyikat gigi.
Benang gigi
Jika seseorang mengalami gangguan pada mulutnya, salah satu sebabnya adalah karena masih banyak sisa makanan yang menempel pada giginya.
Untuk itu, jika Anda sering mengalami masalah ini, salah satu cara mengantasinya adalah dengan selalu membawa benang gigi dan menggunakannya setiap kali Anda selesai makan.
Minum secukupnya
Bau mulut juga terkadang dapat terjadi karena kondisi tubuh atau daya tahan tubuh seseorang kurang fit. Salah satu penyebabnya adalah dehidrasi.
Ketika Anda jarang minum, tenggorokan Anda akan menjadi kering, sehingga ini dapat mengakibatkan bau nafas tak sedap. Minumlah air sekitar 8 gelas per harinya.
Makanan alami
Jeruk, berbagai macam jenis berry, apel, pir, melon, dan buah atau sayuran lain yang mengandung banyak vitamin c baik untuk memproduksi air liur sehingga dapat mengurangi bau mulut.
Anda juga bisa mengunyah bumbu dapur untuk menyegarkan nafas, misalnya seperti, ketumbar, kencur, jahe, daun mint, dan kayu manis. Jika semua tips ini tidak berhasil, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter spesialis telinga, hidung dan tenggorokan (THT). []