WARTABUANA – Apakah Anda sering merasa lelah dan lesu saat menjalani aktivitas sehari-hari? Waspadalah, ini bisa saja salah satu tanda Anda terserang dehidrasi!
Dehidrasi tubuh disebabkan oleh kekurangan asupan air yang seharusnya minimal 2 liter per hari. Dehidrasi ringan, bahkan hanya 1-2% dari berat tubuh bisa menyedot energi sehingga Anda merasa sering lelah.
Efek yang lebih mengganggu, konsentrasi bisa menurun drastis, sakit kepala, gangguan mood, dan lesu setiap saat. Bayangkan jika hal ini terjadi setiap hari, bagaimana Anda bisa menjalani aktivitas dengan maksimal?
Pada dasarnya, setiap hari tubuh seseorang bisa mengeluarkan 2 liter air dari aktivitas yang dilakukannya. Karena itulah Anda perlu mengganti asupan ini agar tubuh tidak mengalami kekeringan. Pastikan minum secara berkala dan dengan porsi seimbang agar organ tubuh tetap terhidrasi.
Dan sebaiknya anda hanya mengonsumsi air putih untuk asupan sehari-hari, karena terlalu banyak minuman manis justru akan menyebabkan penimbunan gula berlebih di dalam tubuh.[]