WARTABUANA – Yoga biasanya dikenal sebagai olahraga yang penuh ketenangan dan konsentrasi. Namun ternyata ada jenis laughter yoga atau yoga tertawa yang juga efektif untuk kesehatan.
Sesuai namanya, peserta yoga tertawa ini harus menjalani latihan tertawa untuk melepaskan stress mereka. Yoga jenis ini dapat melepaskan endorphin yang dapat menurunkan tingkat stres.
Yoga tertawa ini pertama kali dikembangkan oleh Dr Madan Kataria di Mumbai, India. Walaupun namanya masih asing di dunia kesehatan, banyak negara sudah mempraktekkan jenis olahraga unik ini.
Menurut organisasi Laughter Yoga International, yoga yang mereka lakukan sangat efektif karena sebenarnya kunci dari kesehatan adalah kebahagiaan dan melepaskan stres.
Bukan menjadi rahasia lagi tertawa adalah obat paling mujarab untuk mengatasi kesedihan dan melepaskan beban pikiran yang dapat berakhir menjadi penyakit.
Dalam latihan yoga tertawa ini, selama 10 menit peserta harus berlatih tertawa terpingkal-pingkal dan kemudian dilanjutkan 30 menit latihan dayung.
Mengetahui banyak orang yang terkadang merasa tidak pede tertawa keras di depan umum, klub yoga tertawa biasanya dilangsungkan dalam gedung tertutup dan soundproof sehingga pesertanya dapat tertawa sepuas mungkin. []