WARTABUANA – Walaupun banyak pria yang kurang memperhatikan kesehatan prostat mereka, kelenjar prostat sangat berperan penting dalam menghasilkan sperma. Namun dengan gaya hidup kurang sehat, kelenjar ini justru dapat berubah menjadi kanker berbahaya.
Selain dengan menjauhi pola hidup kurang sehat seperti rokok dan konsumsi alkohol, anda dapat mencoba mengkonsumsi beberapa jenis makanan seperti di bawah ini:
Lycopene. Jika anda mengkonsumsi zat yang membuat tomat berwarna merah sedikitnya 15 mg/hari, anda sudah menurunkan resiko terkena kanker prostat hingga 34%. Untuk pencegahan dini, konsumsi tomat dan wortel adalah campuran sempurna.
Kedua, konsumsi kismis yang mengandung boron dapat mengurangi resiko kanker hingga 65%. Namun karena jumlah kalori kismis yang cukup besar, sebaiknya batasi konsumsinya berapa butir per hari bagi anda yang juga tengah menjalani diet.
Ketiga, konsumsi makanan berserat yang kaya dikandung dalam buah dan sayuran hijau. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam makanan berserat efektif mencegah timbulnya sel-sel abnormal di dalam tubuh yang diakibatkan oleh pencemaran radikal bebas.
Keempat, konsumsi makanan dengan kandungan selenium tinggi. Selenium dapat ditemukan dalam ikan tuna, biji bunga matahari, dan kacang-kacangan.
Selain makanan, sangat disarankan bagi para pria untuk tidak bergonta ganti pasangan seksual karena kebiasaan ini berperan besar meningkatkan resiko kanker prostat dan penyakit menular seks.
Disarankan juga lebih rajin berolahraga agar kesehatan tubuh terjaga keseimbangannya. Bagi anda yang punya histori medis bermasalah dengan prostat, hindari olahraga seperti bersepeda dalam jangka waktu terlalu lama karena akan memperburuk konsisi ini.[]