WARTABUANA – Ternyata anggapan minum delapan gelas air sehari akan membuat lebih segar dan hidup sehat hanya sebuah mitos belaka. Sebab makanan yang kita konsumsi sudah mengandung banyak air.
Hal itu diungkapkan dalam sebuah artikel di The New York Times yang ditulis salah satu professor di Indiana University School of Medicine, Aaron E. Carroll.
“Jika ada satu mitos kesehatan yang tidak akan mati, itu adalah ini: Anda harus minum delapan gelas air sehari, Ini tidak benar. Tidak ada ilmu di balik itu,” katanya Rabu (2/9/2015).
Carrol menegaskan, sebuah nasehat yang benar adalah bahwa manusia membutuhkan keseimbangan dengan delapan gelas air sehari.
Para ilmuwan mengatakan bahwa jumlah aliran sebenarnya sudah termasuk di dalam makanan dan sayuran lainnya, dan tidak pernah disarankan agar orang meminum delapan gelas air di atas makanan dan minuman sehari-hari mereka.
“Banyak orang percaya sumber mitos itu sejak 1945 direkomendasikan Dewan Nutrisi bahwa orang membutuhkan sekitar 2,5 liter air sehari. Mereka mengabaikan bahwa sebagian besar sudah terkandung dalam makanan,” kata Carrol.
Dia menambahkan, manusia tidak perlu meminum air hingga sampai delapan gelas, tapi ada sedikit bukti bahwa meminum air memberi manfaat kesehatan tambahan. []