WARTABUANA – Studi menunjukkan mereka yang makan roti putih lebih dari tiga lembar dalam sehari berpotensi mengalami kegemukan.
Memakan lebih dari 120 g sehari punya potensi 40% mengalami kenaikan berat badan dibandingkan mereka yang jarang makan roti putih.
Hanya selembar roti saja sudah memiliki berat 40 g. Bayangkan jika dalam sehari anda makan roti berkali-kali disela waktu makan utama anda. Belum lagi jika ditambah dengan olesan mentega dan selai.
Di negara Eropa, konsumsi roti jauh lebih besar dibandingkan negara Asia yang hobi makan nasi putih. Namun pada dasarnya kedua jenis makanan ini adalah sumber karbohidrat yang berpotensi sebabkan kegemukan jika dikonsumsi berlebihan.
Konsumsi karbohidrat berlebih paling berdampak pada bentuk perut dan lingkar pinggang yang bertambah. Asupan dalam sehari harus benar-benar diimbangi dengan protein dan makanan berserat untuk cegah kegemukan.
Jika anda sangat hobi makan roti, mulai saat ini ganti dengan roti gandum yang berserat tinggi. Makan roti gandum tidak berpotensi sebabkan kegemukan namun tentunya jika masih dimakan dalam jumlah wajar. []
Comments 12