WARTABUANA- Tahukah anda ada kebiasaan yang sering anda lakukan ternyata dapat mengganggu kesehatan. Bahkan kebiasaan ini dapat membuat obesitas dan menimbulkan penyakit kronis.
Ini dia kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan:
Membiarkan Gadget menyala di dalam kamar
Sebuah penelitian dari jurnal Pediatric Obesity menemukan bahwa anak-anak yang diterangi oleh cahaya TV atau komputer pada malam hari kemungkinan akan memiliki kebiasaan hidup yang buruk dan tidak pernah mendapatkan waktu tidur yang cukup. Para peneliti juga menemukan bahwa anak-anak yang memiliki akses langsung dengan perangkat elektronik kemungkinan memiliki 1,47 kali mengalami kelebihan berat badan daripada dengan anak-anak yang tidak memiliki perangkat elektronik sama sekali di kamarnya.
Menggunakan Sendal Jepit
Ternyata, bukan hanya sepatu high heel saja, sandal jepit juga tidak baik untuk kesehatan kaki. Jordana Szpiro, DPM, seorang ahli penyakit kaki dan ahli bedah kaki di Boston mengatakan bahwa sandal jepit tidak memberikan dukungan struktural ke kaki. Hal ini dapat menyebabkan patah tulang karena kaki menjadi tegang ketika mereka mencoba untuk menopang berat badan yang terlalu banyak.
Sering Tidur Telungkup
Saat Anda tidur telungkup, maka terdapat peningkatan di kepala belakang dan juga terjadi pengumpulan saraf. Akibat hal ini, maka Anda akan merasakan mati rasa dan dapat membahayakan kesehatan saraf Anda.
Ruang Tengah Terlalu Nyaman
Hari yang melelahkan di kantor membuat kita ingin melemparkan tubuh ke atas sofa yang sangat nyaman dan tidak pindah hingga sampai waktunya tidur. Para peneliti masih memperkirakan alasan sebenarnya mengapa duduk bisa menjadi sangat mengganggu kesehatan. Namun, satu hal pasti dan beberapa penjelasan mengatakan bahwa semakin sedikit kita bergerak, semakin sedikit energi yang kita butuhkan, dan kelebihan gula darah pada pembuluh darah kita dapat menjadi penyebab diabetes dan risiko obesitas lainnya.
Minum Air Kemasan
Apa yang akan Anda pilih, air keran atau air putih kemasan? Pasti semua memilih air putih kemasan. Sebab, Anda berpikir bahwa kebersihan air putih kemasan sudah terjamin. Namun, ternyata air putih kemasan tidak mengandung fluoride dan dapat menyebabkan kerusakkan pada gigi. Anda malah dianjurkan untuk mengkonsumsi air keran yang telah disaring. Hal itu lebih menyehatkan.
Menyembunyikan Buah-buahan di dalam Kulkas
Jika makanan sehat ditempatkan jauh dari pandangan, kita kemungkinan tidak akan memakannya. Sebagian besar buah-buahan tidak perlu disimpan di dalam kulkas. Cobalah untuk meletakkan mangkuk buah dan dipenuhi oleh buah-buahan berwarna dan sehat seperti apel, jeruk dan pir, di tempat yang mudah terlihat.
Duduk dengan Menyilangkan Kaki
Siapa yang menyangka bahwa duduk dengan menyilangkan kaki mampu meningkatkan tekanan darah di dalam tubuh Anda? Bahkan peningkatan darah mampu meningkat hingga 7%. Ketika Anda menyilangkan kaki maka terjadi peningkatan tekanan di sendi pinggul dan dapat menyebabkan pengumpulan darah di kaki Anda.
Membiarkan Terlalu Banyak Cahaya di Kamar Tidur
Menurut sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan di dalam American Journal of Epidemiology, partisipan yang tidur di dalam keadaan ruangan yang gelap, risiko terkena obesitas menurun 21 persen dibandingkan dengan mereka yang tidur dengan ruangan yang sangat bercahaya. Hal tersebut berhubungan dengan hormon tidur yang diproduksi oleh tubuh, melatonin. Terlalu sedikit melatonin berarti bahwa kita tidak akan tidur dengan benar.[]